Gezondheidstips

Top 25 gezonde drankjes die u aan uw dieet moet toevoegen | Beste drankkeuzes voor een gezond eetdieetplan Er zijn maar zo vaak dat je kunt zeggen: "Gewoon water voor mij, bedankt", wanneer de ober je drankbestelling opneemt voordat je je begint te vervelen. Water is zeker een gezonde en veilige gok. … Lees verder

Top 20 supergezonde smoothierecepten Deze heerlijke gezonde smoothierecepten maken het gemakkelijk om gezond te eten met fruit, melk, eiwitten, immuunversterkende yoghurt en andere voedzame ingrediënten - en ze zijn ook geweldig voor mensen met een smoothiedieet. Banana Ginger Smoothie Verzacht de spijsvertering, brandend maagzuur, misselijkheid en andere maagproblemen met de verse gember in deze natuurlijke remedie-smoothie ... Lees verder

25 Gezondheids- en voedingstips Mensen, zelfs gekwalificeerde experts, lijken vaak precies de tegenovergestelde meningen te hebben. Ondanks alle meningsverschillen zijn er echter een paar dingen die goed worden ondersteund door onderzoek. 1. Drink geen suiker Calorieën Suikerhoudende dranken zijn de meest dikmakende dingen die je in je lichaam kunt stoppen. Dit komt omdat vloeibare suiker… Lees verder

20 gezondheidsvoordelen van yoga | Hoe yoga de gezondheid en het welzijn verbetert Er is veel veranderd sinds arts Dean Ornish meer dan drie decennia geleden yoga opnam in zijn baanbrekende protocol voor het voorkomen, behandelen en omkeren van hartziekten. Destijds werd het idee om yoga te integreren met de moderne geneeskunde als ver weg gezien. Het beeld van vandaag is heel anders: als … Lees verder

Top 20 gezondheid en trainingen Thuisoefeningen Het leven kan druk zijn, en vaak merken we dat we op reis zijn of anderszins niet in staat zijn om naar onze favoriete gezondheids- en fitnessfaciliteit te gaan voor een training. ACE Certified Professional Ted Vickey biedt deze 25 bewegingen om u te helpen op het goede spoor te blijven, waar u zich ook bevindt. Gebruik alleen… Lees verder

Monkey Toast Beleg een sneetje geroosterd tarwebrood met pindakaas en plakjes banaan. Top af met een scheutje honing. Avocadocracker Wat heb je nodig: Meergranencrackers, avocado, tomaat, zout, peper Beleg een meergranencracker met een avocado. Optie: voeg een -inch dikke plak pruim of romano-tomaat toe. Bestrooi met zout en peper. Hummus & Veggies Mason … Lees verder

Geladen Apple Nacho's Er zijn maar weinig snacks die kunnen wedijveren met een appel gegarneerd met pindakaas, maar dit is er een van. Door rozijnen, mini-chocoladeschilfers en kokosnoot in de mix te gooien, geven deze zoete "nacho's" de klassieke traktatie een echte run voor zijn geld - zonder de suiker of calorieën te belasten. Geen Bak… Lees verder

Gezonde Kip Recepten Gegrilde Kip Met Geroosterde Boerenkool Het roosteren van Boerenkool zorgt voor een knapperige textuur die perfect past bij eenvoudig gegrilde kip. Vers citroensap voegt een dosis frisheid toe aan dit makkelijke, gezonde gerecht. Kip en Dumplings Deze populaire kipfavoriet heeft een gezonder profiel, dankzij magere melk en volkoren witte bloem in de … Lees verder

Top 100 tips Begin nu met afvallen met deze punten Fitness Mix uw routine om afslankplateaus te voorkomen. Spiermassa verbrandt meer calorieën, dus neem elke week drie krachttrainingssessies van 20 minuten op. Ga voor kettlebell-workouts - de gemiddelde persoon verbrandt 400 calorieën in 20 minuten. Voeg sprintintervallen toe aan je training om buikvet aan te pakken. … Lees verder