Consigli sulla salute

Le 25 migliori bevande salutari che dovresti aggiungere alla tua dieta | Le migliori scelte di bevande per una dieta alimentare sana Ci sono così tante volte in cui puoi dire: "Solo acqua per me, grazie", quando il cameriere prende l'ordine delle bevande prima che inizi ad annoiarti. L'acqua è una scommessa sana e sicura, certo. … Leggi tutto

Le 20 migliori ricette di frullati super salutari Queste deliziose ricette di frullati salutari rendono facile mangiare sano con frutta, latte, proteine, yogurt che stimola il sistema immunitario e altri ingredienti nutrienti, e sono ottime anche per chi segue una dieta a base di frullati. Frullato di banana e zenzero Lenisce la digestione, il bruciore di stomaco, la nausea e altri problemi di stomaco con lo zenzero fresco in questo frullato di rimedi naturali... Leggi tutto

25 Consigli per la salute e l'alimentazione Le persone, anche gli esperti qualificati, spesso sembrano avere opinioni esattamente opposte. Tuttavia, nonostante tutti i disaccordi, ci sono alcune cose che sono ben supportate dalla ricerca. 1. Non bere calorie da zucchero Le bevande zuccherate sono le cose più ingrassanti che puoi mettere nel tuo corpo. Questo perché lo zucchero liquido... Leggi tutto

20 benefici per la salute dello yoga | Come lo yoga migliora la salute e il benessere Molto è cambiato da quando il medico Dean Ornish ha incluso lo yoga nel suo protocollo innovativo per prevenire, curare e invertire le malattie cardiache più di tre decenni fa. All'epoca, l'idea di integrare lo yoga con la medicina moderna era considerata lontana. L'immagine di oggi è molto diversa: come... Leggi tutto

I 20 migliori esercizi per la salute e gli allenamenti a casa La vita può essere impegnata e spesso ci troviamo in viaggio o comunque incapaci di raggiungere la nostra struttura preferita per la salute e il fitness per un allenamento. Ted Vickey, professionista certificato ACE, offre queste 25 mosse per aiutarti a rimanere in pista, indipendentemente da dove ti trovi. Usando solo... Leggi tutto

Monkey Toast Stendete una fetta di pane di frumento tostato con burro di arachidi e fette di banana. Completate con un filo di miele. Cracker di avocado Cosa ti serve: cracker multicereali, avocado, pomodoro, sale, pepe Stratifica un cracker multicereali con un avocado. Opzione: aggiungere una fetta spessa ¼ di pollice di prugna o pomodoro romano. Cospargere con sale e pepe. Hummus e verdure Mason … Leggi tutto

Nachos di mele caricati Ci sono pochi snack che possono competere con una mela condita con burro di arachidi, ma questo è uno di questi. Mettendo nel mix uvetta, mini gocce di cioccolato e cocco, questi dolci "nachos" danno al classico trattamento una vera corsa per i suoi soldi, senza caricare zucchero o calorie. Niente cottura... Leggi tutto

Ricette sane di pollo Pollo alla griglia con cavolo arrosto Il cavolo arrosto crea una consistenza croccante che si abbina perfettamente al pollo semplicemente grigliato. Il succo di limone fresco aggiunge una dose di freschezza a questo piatto facile e salutare. Pollo e gnocchi Questo pollo preferito dal pubblico ha un profilo più sano, grazie al latte magro e alla farina bianca integrale nel ... Leggi tutto

I 100 migliori consigli Inizia subito a perdere peso con questi punti Fitness Mescola la tua routine per evitare plateau di perdita di peso. La massa muscolare brucia più calorie, quindi includi tre sessioni di allenamento della forza di 20 minuti ogni settimana. Fai degli allenamenti con i kettlebell: una persona media brucia 400 calorie in 20 minuti. Aggiungi intervalli di sprint al tuo allenamento per mirare al grasso della pancia. … Leggi tutto