Consejos de salud

Las 25 mejores bebidas saludables que debe agregar a su dieta | Las mejores opciones de bebidas para un plan de dieta de alimentación saludable Hay tantas veces que puede decir: "Solo agua para mí, gracias", cuando el mesero toma su pedido de bebidas antes de que comience a aburrirse. El agua es una apuesta sana y segura, seguro. … Leer más

Las 20 mejores recetas de batidos súper saludables Estas deliciosas recetas de batidos saludables hacen que sea más fácil comer sano con frutas, leche, proteínas, yogur que estimula el sistema inmunológico y otros ingredientes nutritivos, y también son excelentes para quienes siguen una dieta de batidos. Batido de plátano y jengibre Calme la digestión, la acidez estomacal, las náuseas y otros problemas estomacales con el jengibre fresco en este batido de remedio natural... Leer más

25 Consejos de salud y nutrición Las personas, incluso los expertos calificados, a menudo parecen tener opiniones exactamente opuestas. Sin embargo, a pesar de todos los desacuerdos, hay algunas cosas que están bien respaldadas por la investigación. 1. No beba calorías de azúcar Las bebidas azucaradas son las cosas que más engordan que puede poner en su cuerpo. Esto se debe a que el azúcar líquido... Leer más

20 beneficios para la salud del yoga | Cómo el yoga mejora la salud y el bienestar Mucho ha cambiado desde que el médico Dean Ornish incluyó el yoga en su innovador protocolo para prevenir, tratar y revertir las enfermedades del corazón hace más de tres décadas. En aquel entonces, la idea de integrar el yoga con la medicina moderna se consideraba descabellada. El panorama de hoy es muy diferente: Como… Leer más

Los 20 mejores ejercicios y salud Ejercicios en el hogar La vida puede ser ajetreada y, a menudo, nos encontramos viajando o no podemos llegar a nuestro centro de salud y fitness preferido para hacer ejercicio. Ted Vickey, profesional certificado por ACE, ofrece estos 25 movimientos para ayudarlo a mantenerse encaminado, sin importar dónde se encuentre. Usando solo… Leer más

Monkey Toast Cubra una rebanada de pan de trigo tostado con mantequilla de maní y rodajas de plátano. Cubrir con un chorrito de miel. Galleta de aguacate Lo que necesitará: Galletas multigrano, aguacate, tomate, sal, pimienta Coloque una galleta multigrano con un aguacate. Opción: agregue una rodaja de tomate ciruela o romano de ¼ de pulgada de grosor. Espolvorear con sal y pimienta. Masón de hummus y verduras … Leer más

Nachos de manzana cargados Hay pocos refrigerios que puedan competir con una manzana cubierta con mantequilla de maní, pero este es uno de ellos. Al agregar pasas, mini chispas de chocolate y coco a la mezcla, estos dulces "nachos" le dan a la delicia clásica una verdadera oportunidad por su dinero, sin cargar el azúcar o las calorías. sin hornear… Leer más

Recetas saludables de pollo Pollo a la parrilla con col rizada asada La col rizada crea una textura crujiente que combina perfectamente con el pollo asado. El jugo de limón fresco agrega una dosis de frescura a este plato fácil y saludable. Pollo y albóndigas Este pollo favorito de la multitud tiene un perfil más saludable, gracias a la leche baja en grasa y la harina blanca de trigo integral en el... Leer más

Los 100 mejores consejos Comience a perder peso ahora con estos puntos Fitness Mezcle su rutina para evitar estancamientos en la pérdida de peso. La masa muscular quema más calorías, así que incluya tres sesiones de entrenamiento de fuerza de 20 minutos cada semana. Haga ejercicios con pesas rusas: la persona promedio quema 400 calorías en 20 minutos. Agregue intervalos de sprint a su entrenamiento para apuntar a la grasa abdominal. … Leer más