20 لون شعر رائج لفصل الشتاء 2021
|

20 لون شعر رائج لفصل الشتاء 2021

ألوان الشعر التي حلمت بها تسمح لنا مجموعة متنوعة من ألوان الشعر بتحسين مظهرنا في أي وقت نتمناه. عادة ، نريد تغيير لون الشعر عندما يتغير الموسم. ولكن سيكون من الأفضل اختيار قصة الشعر الجديدة في البداية ثم التفكير في لون الشعر ... إقرأ المزيد

فوائد زيت جوز الهند لصحة الشعر
|

فوائد زيت جوز الهند لصحة الشعر

فوائد زيت جوز الهند لصحة الشعر تزداد شعبية زيت جوز الهند كعلاج للشعر باستمرار هذه الأيام وهذا صحيح لأن المنتج الطبيعي لديه الكثير من الفوائد ليقدمه. يمكنك استخدام زيت جوز الهند في كل شيء من ترطيب بشرتك إلى طهي طعامك. انه … إقرأ المزيد

أفضل 25 مشروبًا صحيًا يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي | أفضل خيارات الشراب لاتباع نظام غذائي صحي

أفضل 25 مشروبًا صحيًا يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي | أفضل خيارات الشراب لاتباع نظام غذائي صحي

أفضل 25 مشروبًا صحيًا يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي | أفضل خيارات المشروبات لخطة نظام غذائي صحي للأكل هناك مرات عديدة فقط يمكنك أن تقول فيها ، "الماء فقط من أجلي ، شكرًا" ، عندما يأخذ النادل طلب المشروبات قبل أن تبدأ في الشعور بالملل. الماء رهان صحي وآمن بالتأكيد. ... إقرأ المزيد

أفضل 20 وصفة سموثي صحية للغاية | وصفات عصير لذيذة وصحية للغاية

أفضل 20 وصفة سموثي صحية للغاية | وصفات عصير لذيذة وصحية للغاية

أفضل 20 وصفة من وصفات العصائر الصحية الفائقة هذه الوصفات الصحية اللذيذة تجعل من السهل تناول الطعام الصحي مع الفاكهة والحليب والبروتين والزبادي المعزز للمناعة ومكونات مغذية أخرى - وهي رائعة لمن يتبعون حمية السموثي أيضًا. عصير الموز والزنجبيل يهدئ الهضم والحموضة والغثيان ومشاكل المعدة الأخرى مع الزنجبيل الطازج في هذا العصير الطبيعي ... إقرأ المزيد

25 إرشادات حول الصحة والتغذية

25 إرشادات حول الصحة والتغذية

25 نصيحة تتعلق بالصحة والتغذية يبدو أن الناس ، حتى الخبراء المؤهلين ، لديهم آراء معاكسة تمامًا. ومع ذلك ، على الرغم من كل الخلافات ، هناك بعض الأشياء التي يدعمها البحث جيدًا. 1. لا تشرب السكر السعرات الحرارية المشروبات السكرية هي أكثر الأشياء التي تسبب السمنة لجسمك. هذا بسبب السكر السائل ... إقرأ المزيد

20 الفوائد الصحية لليوغا | كيف تعمل اليوجا على تحسين الصحة والعافية

20 الفوائد الصحية لليوغا | كيف تعمل اليوجا على تحسين الصحة والعافية

20 الفوائد الصحية لليوغا | كيف تعمل اليوجا على تحسين الصحة والعافية لقد تغير الكثير منذ أن قام الطبيب دين أورنيش بإدراج اليوغا في بروتوكوله الرائد للوقاية من أمراض القلب وعلاجها وعكس مسارها منذ أكثر من ثلاثة عقود. في ذلك الوقت ، كانت فكرة دمج اليوغا مع الطب الحديث بعيدة المنال. صورة اليوم مختلفة تمامًا: مثل ... إقرأ المزيد

أفضل 20 تمرينًا للصحة والتمارين بالمنزل | روتين ممارسة الرياضة في المنزل للأمهات المشغولات

أفضل 20 تمرينًا للصحة والتمارين بالمنزل | روتين ممارسة الرياضة في المنزل للأمهات المشغولات

أفضل 20 تمرينًا للصحة والتمرين في المنزل يمكن أن تصبح الحياة مشغولة ، وفي كثير من الأحيان نجد أنفسنا مسافرين أو غير قادرين على الوصول إلى مرفق الصحة واللياقة البدنية المفضل لدينا للتمرين. يقدم المحترف المعتمد من ACE Ted Vickey هذه الحركة الـ 25 لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح ، بغض النظر عن المكان الذي تجد نفسك فيه. باستخدام فقط ... إقرأ المزيد

35 فكرة لوجبات خفيفة صحية لإبقائك نحيفًا | أفضل أفكار وصفات الوجبات الخفيفة الصحية

35 فكرة لوجبات خفيفة صحية لإبقائك نحيفًا | أفضل أفكار وصفات الوجبات الخفيفة الصحية

توست القرد: يُمزج شريحة من خبز القمح المحمص مع زبدة الفول السوداني وشرائح الموز. قمة مع رذاذ من العسل. مقرمشات الأفوكادو ما ستحتاج إليه: بسكويت متعدد الحبوب ، أفوكادو ، طماطم ، ملح ، فلفل. الخيار: أضف شريحة بسمك بوصة من البرقوق أو الطماطم الرومانية. يرش بالملح والفلفل. حمص وخضار ميسون ... إقرأ المزيد

20 وصفة زبدة الفول السوداني صحية ولذيذة

20 وصفة زبدة الفول السوداني صحية ولذيذة

ناتشوز التفاح المحشو هناك عدد قليل من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تنافس تفاحة مغطاة بزبدة الفول السوداني - ولكن هذا واحد منهم. من خلال رمي الزبيب ، ورقائق الشوكولاتة الصغيرة وجوز الهند في المزيج ، تمنح هذه "الناتشوز" الحلوة العلاج الكلاسيكي دفعة حقيقية مقابل مالها - دون تحميل السكر أو السعرات الحرارية. لا خبز ... إقرأ المزيد

وصفات دجاج صحية

وصفات دجاج صحية

وصفات دجاج صحية دجاج مشوي مع كالي مشوي كرنب مشوي يخلق قوامًا مقرمشًا يتناسب تمامًا مع الدجاج المشوي ببساطة. يضيف عصير الليمون الطازج جرعة من النضارة إلى هذا الطبق السهل والصحي. الدجاج والزلابية هذا الدجاج المفضل لدى الجماهير يتمتع بمظهر صحي أكثر ، بفضل الحليب قليل الدسم والدقيق الأبيض المصنوع من القمح الكامل في ... إقرأ المزيد

أهم 100 نصيحة ابدأ في إنقاص الوزن الآن بهذه النقاط

أهم 100 نصيحة ابدأ في إنقاص الوزن الآن بهذه النقاط

أهم 100 نصيحة ابدأ في إنقاص الوزن الآن مع هذه النقاط ، اخلط اللياقة بين روتينك لتجنب ثبات فقدان الوزن. تحرق الكتلة العضلية سعرات حرارية أكثر ، لذا عليك بتناول ثلاث جلسات تدريبات القوة كل أسبوع لمدة 20 دقيقة. اذهب إلى تمارين kettlebell - يحرق الشخص العادي 400 سعرة حرارية في 20 دقيقة. أضف فترات الركض إلى تمارينك لاستهداف دهون البطن. ... إقرأ المزيد